ટેક્નોલોજી અને AI તમને સ્વસ્થ અને ખુશ રાખશેઃ વૃદ્ધો માટે નવી ટેક્નોલોજી વિશે જાગૃત રહેવું અને સ્ક્રીન ટાઈમનું ધ્યાન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જેમ જેમ તેઓ મોટા થાય છે તેમ નવી ટેકનોલોજી શીખવી એ વૃદ્ધોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પૂરી પાડવામાં આવેલ છે કે સ્ક્રીન સમયને ધ્યાનમાં રાખીને તેનો ઉપયોગ સંપૂર્ણ જાગૃતિ સાથે કરવામાં આવે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્સાસ દ્વારા કરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ડિજિટલ સ્કિલ શીખવાથી વરિષ્ઠ નાગરિકોની યાદશક્તિ 30 ટકા સુધરી શકે છે. નવી ટેકનોલોજી મગજની શીખવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. ટેક્સાસ યુનિવર્સિટીનું સંશોધન કહે છે કે જ્યારે તમે નવી ટેક્નોલોજી શીખો છો ત્યારે તમારી યાદશક્તિ મજબૂત બને છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે વડીલો પોતાની જાતે નવી એપ્સ શીખ્યા હતા, વીડિયો ટ્યુટોરિયલ જોઈને પ્રેક્ટિસ કરતા હતા અથવા ગ્રુપ ક્લાસમાં જોડાયા હતા તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડી હતી. મગજની કાર્યક્ષમતા વધે છે. AI ટ્યુટરનો ઉપયોગ કરો, તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે. જ્યારે તમે AI ટ્યુટર્સ પાસેથી નવી ભાષા, સંગીત અથવા કૌશલ્ય શીખો છો, ત્યારે તમારું મન વ્યસ્ત અને સક્રિય રહે છે. નવું શીખવાની અને સમસ્યા હલ કરવાની આ પ્રક્રિયામાં મગજમાં ‘ડોપામાઈન’ સ્ત્રાવ થાય છે, જે તમારા જીવનમાં ખુશી અને આત્મવિશ્વાસનું સ્તર વધારે છે. ટેક્નોલોજી અંગત મગજના કોચની જેમ કામ કરે છે. AI-આધારિત એપ્સ વૃદ્ધોની માનસિક ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરે છે. અને પછી તેમના મેમરી લેવલ મુજબ કોયડાઓ અને પડકારો ડિઝાઇન કરો અને તેમને તેમની સમક્ષ રજૂ કરો. આ સતત શીખવાની પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે (ન્યુરોપ્લાસ્ટીસીટી). તેનાથી અલ્ઝાઈમર જેવી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. ગેજેટ્સ, આરોગ્ય ઉપકરણો બીમારીના સમયસર સંકેત આપે છે ટેક્નોલોજી ઉપયોગી સાબિત થઈ રહી છે, કારણ કે ઘણી સ્માર્ટ ઘડિયાળો અને આરોગ્ય ઉપકરણોનો ડેટા સીધો AI આધારિત અલ્ગોરિધમ્સને આપવામાં આવે છે. તે હૃદયના ધબકારા, શ્વાસના દર અથવા ઊંઘની પેટર્નમાં થોડો ફેરફાર પણ શોધી કાઢે છે, જે રોગના પ્રારંભિક સંકેતો હોઈ શકે છે. ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ યાદશક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને એકલતા ઘટાડે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે વૃદ્ધ લોકો ઓનલાઈન ગ્રૂપ, વીડિયો કોલ, મેઈલ અથવા વોટ્સએપ દ્વારા સંબંધીઓ અને મિત્રો સાથે જોડાયેલા રહે છે તેઓ એકલતા અને તણાવને ઓછો કરે છે, કારણ કે ટેક્નોલોજીની મદદથી તેમની વચ્ચે સંબંધોનો ડિજિટલ સેતુ રચાય છે. તેઓ વસ્તુઓ શીખવા માટે પ્રેરિત છે. જ્યારે વૃદ્ધો ઓનલાઈન બેંકિંગ, યુટ્યુબ પર વીડિયો વગેરે જેવી નવી ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે તેમના મગજના ન્યુરલ નેટવર્ક સક્રિય રહે છે, જે ડિમેન્શિયા જેવા રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા વધે છે. યુરોપ અને અમેરિકામાં 60-80 વર્ષની વયના લોકો પર કરવામાં આવેલા સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે વૃદ્ધો પોતાની જાતે સ્માર્ટફોન, ઈન્ટરનેટ વગેરેનો ઉપયોગ કરે છે તેઓમાં અન્ય લોકો કરતાં સમસ્યાઓ ઉકેલવાની અને વિચારવાની અને સમજવાની ક્ષમતા વધુ સારી હોય છે. (એક્સપર્ટ પેનલ: ∙ ડૉ. મંજરી ત્રિપાઠી, એચઓડી, ન્યુરોલોજી વિભાગ, એઈમ્સ નવી દિલ્હી ∙ ડૉ. અર્ચના વર્મા, વરિષ્ઠ ન્યુરો ફિઝિશિયન ∙ ડૉ. રાહુલ માથુર, મનોચિકિત્સક, એમજીએમ મેડિકલ કૉલેજ ઈન્દોર)

Source link