વધુ સ્નાયુ, ઓછી ચરબી, સમાન ઘાતક સ્વિંગ: ભુવનેશ્વર કુમાર 36 વર્ષની ઉંમરે કેવી રીતે અવગણના કરી રહ્યો છે | ક્રિકેટ સમાચાર

જ્યારે ક્રિકેટ જગતે 15 વર્ષીય વૈભવ સૂર્યવંશી પર આઈપીએલની સિઝન આશ્ચર્યજનક રીતે વિતાવી છે – અને તે સાચું છે – બીજી એક અદ્ભુત વાર્તા વય સ્પેક્ટ્રમના વિરુદ્ધ છેડે શાંતિથી પ્રગટ થઈ છે.36 વર્ષની ઉંમરે, જ્યારે ઝડપી બોલરો સામાન્ય રીતે ઘટતી ગતિ, વારંવાર થતી ઈજાઓ અથવા નિવૃત્તિની યોજનાઓનું સંચાલન કરતા હોય છે, ભુવનેશ્વર કુમાર રોયલ ચેલેન્જર્સ બેંગલુરુ માટે તે જ શિસ્ત અને સાતત્ય સાથે ડિલિવરી કરવાનું ચાલુ રાખે છે જેણે તેની કારકિર્દીને એક દાયકા કરતાં વધુ સમયથી વ્યાખ્યાયિત કરી છે.જે સ્વાભાવિક રીતે પ્રશ્ન ઉભો કરે છે: ઝડપી બોલર આટલા લાંબા સમય સુધી IPLમાં કેવી રીતે ટકી રહ્યો છે અને વિકાસ પામ્યો છે?ભુવનેશ્વરના ફિટનેસના મોટા ભાગના કામ માટે જવાબદાર વ્યક્તિના મતે જવાબ, વર્ષોના ઝીણવટભર્યા આયોજન અને શિસ્તમાં રહેલો છે જે મોટાભાગના લોકો ક્યારેય જોતા નથી.TimesofIndia.com એ ભુવનેશ્વરના અંગત સ્ટ્રેન્થ અને કન્ડિશનિંગ કોચ, સૂર્ય પ્રતાપ યાદવ સાથે વાત કરી, જેમણે તેમની ફિટનેસ પર વ્યાપકપણે કામ કર્યું છે. જ્યારે ભૂવીને પૂછવામાં આવ્યું કે કેવી રીતે 36 વર્ષની ઉંમરે પણ તે જ ઇરાદા અને સાતત્ય સાથે બોલિંગ કરવાનું ચાલુ રાખે છે, ત્યારે તેણે સ્પોટલાઇટથી દૂર થયેલા પરિવર્તન તરફ ધ્યાન દોર્યું.ઓવર્સની પાછળનું કામ“અમારું પ્રાથમિક ધ્યાન સ્નાયુના જથ્થામાં વધારો કરતી વખતે શરીરની ચરબી ઘટાડવા પર છે. જેમ જેમ એથ્લેટ્સની ઉંમર વધે છે તેમ, સ્નાયુઓનું નુકશાન એ ચિંતાનો વિષય બની જાય છે, તેથી અમે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ, પ્રોટીનનું સેવન અને સપ્લિમેન્ટેશન પર વ્યાપકપણે કામ કર્યું છે.“ભુવનેશ્વરના શરીરની ચરબીની ટકાવારી 19% થી ઘટીને 14% થઈ ગઈ છે, જ્યારે તેનું વજન જાળવી રાખવામાં આવે છે, જે સ્નાયુઓમાં વધારો સૂચવે છે. તેની શક્તિના સ્તરમાં નોંધપાત્ર સુધારો થયો છે, અને તેણે બળ ઉત્પાદન અને દોડવાની ઝડપ વધારવામાં મદદ કરી છે,” સૂર્ય પ્રતાપે TimesofIndia.com ને જણાવ્યું હતું.

ભુવનેશ્વર, સ્વિંગ કિંગ, છેલ્લી બે સિઝનમાં RCBના શાનદાર પ્રદર્શનકારોમાંનો એક છે. નવેમ્બર 2022 માં તેની છેલ્લી ભારતની રજૂઆત પછી લાંબા સમય સુધી, તે ભારતીય ક્રિકેટમાં સૌથી વધુ ભરોસાપાત્ર ઝડપી બોલરોમાં રહે છે.પરંતુ ફિટનેસ લાભો વાર્તાનો એક ભાગ છે.એવી ઉંમરે જ્યારે બોલરો ઘણીવાર નિગલ્સ, હેમસ્ટ્રિંગની સમસ્યા અને વારંવાર ભંગાણ સાથે સંઘર્ષ કરે છે, ભુવનેશ્વર નોંધપાત્ર રીતે ટકાઉ રહ્યો છે.“શિસ્ત એ સૌથી મોટું પરિબળ છે. તે તેના શરીરના નબળા મુદ્દાઓને સમજે છે અને તેના પર સક્રિયપણે કાર્ય કરે છે. અમે દરરોજ લગભગ એક કલાક પુનર્વસન અને ઇજા-નિવારણ કસરતો માટે સમર્પિત કરીએ છીએ. તેની સાથે, અમે પુનઃપ્રાપ્તિ, હાઇડ્રેશન, ઊંઘ, પ્રોટીનનું સેવન અને પૂરક પર ભારપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ. આ તમામ પરિબળો તેને સમગ્ર સિઝન દરમિયાન ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે,” સૂર્ય પ્રતાપે કહ્યું.આયુષ્યની સંખ્યાસંખ્યાઓ સૂચવે છે કે આ શિસ્તનો IPL દ્વારા સાક્ષી બનેલી સૌથી નોંધપાત્ર દીર્ધાયુષ્ય વાર્તાઓમાંની એકમાં અનુવાદ થયો છે.2011માં IPLમાં પદાર્પણ કર્યા બાદ ભુવનેશ્વર કુમારથી વધુ કોઈ ઝડપી બોલરે વિકેટ લીધી નથી. તે સમયગાળા દરમિયાન માત્ર યુઝવેન્દ્ર ચહલે એકંદરે વધુ વિકેટો લીધી છે.ભુવનેશ્વરના 205થી વધુ આઈપીએલ મેચો કોઈ પેસરે રમી નથી. ફાસ્ટ બોલરોમાં 158 રન સાથે જસપ્રિત બુમરાહ બીજા ક્રમે છે.

ભુવનેશ્વરના 762.4થી વધુ ઓવર કોઈ ફાસ્ટ બોલરે ફેંકી નથી. બુમરાહ, તેની પેઢીના પ્રીમિયર બોલરોમાંનો એક હોવા છતાં, 605.1 પર 160 ઓવરથી વધુ પાછળ છે.માત્ર ડ્વેન બ્રાવો અને ભુવનેશ્વરે જ ઝડપી બોલરોમાં 25 કે તેથી વધુ વિકેટો સાથે અનેક આઈપીએલ સીઝનનું સંચાલન કર્યું છે. લસિથ મલિંગા, કાગિસો રબાડા, બુમરાહ અને ભુવનેશ્વરના માત્ર એક પસંદગીના જૂથે ચાર અલગ-અલગ 20-વિકેટ IPL અભિયાનો રેકોર્ડ કર્યા છે.IPL જે દરે ચાલી રહ્યું છે, એવું લાગે છે કે તે ડ્રેગ રેસર્સ માટે બનાવવામાં આવ્યું છે: યુવાન પગ, તાજા ખભા અને વિસ્ફોટક શિખરો. પરંતુ ભુવનેશ્વર સંપૂર્ણપણે અલગ શ્રેણીનો છે.તે લે મેન્સ એન્ડ્યુરન્સ મશીનની સ્પોર્ટિંગ સમકક્ષ છે – જે એક ફોલ્લી લેપ માટે નહીં, પરંતુ વર્ષોની અવિરત સજા માટે બનાવવામાં આવી છે.કોઈ શૉર્ટકટ્સ નથી, કોઈ પ્રયોગો નથીજ્યારે ભુવનેશ્વરે 2011માં IPLમાં પ્રવેશ કર્યો ત્યારે ડેલ સ્ટેન તેની શક્તિની ટોચ પર હતો, ઝહીર ખાન ભારતનો ઝડપી બોલર હતો, મુનાફ પટેલ વર્લ્ડ કપ વિજેતા હતો અને મોર્ને મોર્કેલ, વિનય કુમાર અને ઉમેશ યાદવ સ્પર્ધામાં સૌથી વધુ વિકેટ લેનારા ખેલાડીઓમાં હતા. પંદર ઋતુઓ પછી, તેમાંથી મોટાભાગના નામો બીજા યુગના છે.ભુવનેશ્વર, જોકે, રાષ્ટ્રીય સેટઅપમાંથી બહાર થયા પછી પણ, પીસમાંથી ક્યારેય દૂર નથી ગયો.2022 અને 2026 ની વચ્ચે, ભુવનેશ્વર નિયમિત ભારતમાંથી ઘરેલુ વર્કહોર્સમાં પરિવર્તિત થયો. જ્યારે પસંદગીકારો આગળ વધ્યા, ત્યારે તેણે સૈયદ મુશ્તાક અલી ટ્રોફી અને વિજય હજારે ટ્રોફીમાં ઉત્તર પ્રદેશના બોલિંગ આક્રમણનું નેતૃત્વ કરવાનું ચાલુ રાખ્યું અને IPLમાં મુખ્ય વ્યક્તિ તરીકે રહી.તે વર્કલોડને ટકાવી રાખવામાં સફળ રહ્યો છે તેનું એક કારણ એ છે કે તેણે સિઝન દરમિયાન પ્રયોગ કરવાનો ઇનકાર કર્યો.જ્યારે ભૂવીને પૂછવામાં આવ્યું કે શું ટૂર્નામેન્ટની માંગને ધ્યાનમાં રાખીને, IPL દરમિયાન ભુવી તેના આહારમાં ફેરફાર કરે છે, ત્યારે તેના કોચે ખુલાસો કર્યો કે દિનચર્યા મોટાભાગે યથાવત છે. પ્રતિબદ્ધતા સિઝનથી પણ આગળ વધે છે.“ના. અમે સિઝન દરમિયાન કંઈપણ નવું રજૂ કરવાનું ટાળીએ છીએ. કોઈપણ પૂરક, તાલીમ પદ્ધતિ અથવા પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રોટોકોલ અગાઉથી સારી રીતે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. ટુર્નામેન્ટ દરમિયાન, ધ્યેય શરીરને તાજું રાખવાનું છે અને ખેલાડીને નવા ફિટનેસ દિનચર્યાઓ સાથે પ્રયોગ કરવાને બદલે ક્રિકેટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપવાનો છે,” પ્રતાપે TOIને જણાવ્યું.ભુવનેશ્વરે છેલ્લા બે વર્ષમાં સૈયદ મુશ્તાક અલી ટ્રોફી અને વિજય હઝારે ટ્રોફીમાં 29 વિકેટ ઝડપી હતી અને છેલ્લી બે આઈપીએલ સિઝનમાં આરસીબી માટે 43 વિકેટ ઝડપી હતી.તેના કોચના કહેવા પ્રમાણે, તેમાંથી કંઈ અકસ્માતે થતું નથી.“લોકો સમજે છે તેના કરતાં ઘણું વધારે, તે દિવસમાં 6-7 કલાક તાલીમમાં વિતાવે છે. તેમાં જિમ સત્રો, પુનર્વસન કાર્ય, પુનઃપ્રાપ્તિ દિનચર્યા, બેટિંગ પ્રેક્ટિસ, બોલિંગ પ્રેક્ટિસ અને વિવિધ વાતાવરણમાં તાલીમનો સમાવેશ થાય છે. જો તે હંમેશા સોશિયલ મીડિયા પર દેખાતું નથી, તો પણ તે દરરોજ જે પ્રયત્નો કરે છે તે જબરદસ્ત છે,” સૂર્ય પ્રતાપ યાદવે TOIને જણાવ્યું.હજુ પણ ચાલી રહેલા છેલ્લા માણસોમાંનો એકચાહકો અને નિષ્ણાતો રાષ્ટ્રીય ટીમમાં તેની વાપસી માટે વધુને વધુ હાકલ કરી રહ્યા છે, ભુવનેશ્વર ચર્ચા વિશે લાક્ષણિક રીતે શાંત રહ્યો છે.ભારતીય ક્રિકેટમાં તેની લાંબી સફરને પ્રતિબિંબિત કરતા, તેણે તાજેતરમાં સમજાવ્યું કે શા માટે તે દૂરના લક્ષ્યોનો પીછો કરવામાં વધુ સમય વિતાવતો નથી.

“હું ભારતના પુનરાગમન વિશે વિચારી રહ્યો નથી. મેં લાંબા ગાળાના ગોલ રાખવાનું કે કરવાનું બંધ કર્યું તેને ઘણા વર્ષો થઈ ગયા છે કારણ કે જ્યારે પણ મેં તે કર્યું, તે મારા માટે ક્યારેય કામ કરતું નથી. હું ખુશ છું કે મેં 200 મેચ રમી છે અને પાવરપ્લેમાં અને મૃત્યુ સમયે આટલી વિકેટ લીધી છે. મને લાગે છે કે આ વર્ષો મેં જે કર્યું છે તેના માટે આ બધું પુરસ્કાર છે.“સારા અને ખરાબ વર્ષો રહ્યા છે. પ્રામાણિકપણે, આ સમયે, મને કંઈ ખાસ લાગતું નથી. અલબત્ત, જો મેં કહ્યું કે મને પછીથી અનુભવ નહીં થાય તો હું ખોટું બોલીશ. એકવાર હું રમવાનું બંધ કરીશ, મને લાગે છે કે આ યાદો હશે જે પછીથી કામમાં આવશે. પરંતુ આ સમયે, મારા માટે, મને લાગે છે કે તે ખૂબ જ સામાન્ય છે,” ભુવનેશ્વરે RCB દ્વારા એક વિડિયોમાં જણાવ્યું હતું.અને તે કદાચ સમજાવે છે કે તે આટલો લાંબો સમય કેમ ટકી રહ્યો છે.તે હવે લક્ષ્યોનો પીછો કરી રહ્યો નથી. કે તે એક મુદ્દો સાબિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો નથી. જે બાકી છે તે કામ છે – દિનચર્યાઓ, જિમ સત્રો, પુનર્વસન કવાયત અને શિસ્ત કે જેણે લગભગ બે દાયકાઓ સુધી ફેલાયેલી કારકિર્દીને શાંતિથી ટકાવી રાખી છે.તેના કોચે પણ આ જ લાગણીનો પડઘો પાડ્યો.“દરેક ક્રિકેટર ભારતનું પ્રતિનિધિત્વ કરવા માંગે છે. ભુવનેશ્વર ખૂબ જ સખત મહેનત કરવાનું ચાલુ રાખે છે અને તેના ક્રિકેટ માટે સંપૂર્ણ રીતે પ્રતિબદ્ધ રહે છે. તાલીમ અને તૈયારી પ્રત્યેનું તેનું સમર્પણ તે મહત્વાકાંક્ષાને પ્રતિબિંબિત કરે છે,” સૂર્યાએ ઉમેર્યું.IPL હંમેશા તેના નવા સ્ટાર્સની ઉજવણી કરશે. તે જોઈએ. પરંતુ સમયાંતરે, તે આપણને સહનશીલતાના મૂલ્યની પણ યાદ અપાવે છે.તેણે શરૂઆત કર્યાના પંદર વર્ષ પછી, જ્યારે ઝડપી બોલરોની પેઢીઓ આવી અને ગઈ, ભુવનેશ્વર કુમાર હજુ પણ ચાલી રહેલા છેલ્લા માણસોમાંનો એક છે.